A Creatina é uma substância produzida pelo nosso organismo (principalmente no fígado, rins e pâncreas) a partir de três aminoácidos: Glicina, Arginina e Metionina. Esta substância é secretada na corrente sanguínea e distribuída pelas diferentes células do corpo. Devido às suas funções no organismo, a Creatina é um dos suplementos mais utilizados em atletas. Na verdade, foi demonstrado que o consumo de 3 gramas de Creatina melhora o desempenho físico em séries sucessivas de exercícios curtos e de alta intensidade.
Apresentação:
Administração:
Fase de carga : Consumir 20 g (em 4 doses de 5 gramas) ao longo do dia. Fase de manutenção : Consumir 3-5 g por dia após o exercício. Pode ser fornecido com a bebida de recuperação ou com o shake de proteína. Um copo medidor de nível corresponde a 7 g.
Composição/Ingredientes:
Por dose diária:
Creatina 200 Mesh: 20.000mg
Avisos:
Os suplementos alimentares não devem ser usados como substitutos de um regime alimentar variado e de um modo de vida saudável. Não superar a dose diária recomendada. Manter afastado do alcance das crianças. Conservar num local seco e fresco.
