Sono

O sono desempenha um papel crucial na nossa saúde e bem-estar. Durante o sono, o nosso corpo realiza uma série de processos vitais, incluindo a regeneração celular, a consolidação da memória e a regulação hormonal. Uma boa qualidade de sono está diretamente ligada à nossa capacidade de concentração, humor e desempenho cognitivo. Por outro lado, a privação de sono pode levar a uma série de problemas de saúde, como o aumento do risco de doenças cardiovasculares, obesidade e problemas de saúde mental. Portanto, é essencial priorizar o sono adequado como parte integrante de um estilo de vida saudável.