O magnésio é um mineral presente naturalmente nos cereais integrais, vegetais verdes, legumes e frutos secos.
O tecido ósseo possui cerca de 60% do magnésio presente no organismo. Para além da constituição da massa óssea, o magnésio ajuda a regular o cálcio presente nos ossos e dentes. Por exemplo, o magnésio é necessário para o cálcio estar ligado ao esmalte dos dentes. O magnésio pode também estar associado à capacidade de aumentar a atividade da vitamina D, nomeadamente a de auxiliar a absorção de cálcio. Assim sendo, o magnésio tem um papel determinante para a manutenção da massa óssea.
A influência do magnésio no metabolismo do cálcio e na sua regulação, pode ser importante na prevenção de depósitos anormais de cálcio em tecidos moles como os rins, prevenindo o aparecimento de pedra. Esta redução de deposição de cálcio em tecidos, que não o ósseo, pode também ser preventivo da calcificação de veias e artérias, fator determinante no desenvolvimento de aterosclerose.
Assim como o cálcio, o magnésio é essencial para o bom funcionamento muscular, essencialmente para a fase de relaxamento muscular. Permite uma melhoria da atividade muscular por diminuir os espasmos que podem surgir, ao relaxar a musculatura.
Também tem uma função determinante como coenzima de inúmeras reações, nomeadamente na produção de energia; estando o seu défice associado a estados de fadiga, nomeadamente na Síndrome de Fadiga Crónica.
A disponibilidade de magnésio é crítica no metabolismo dos hidratos de carbono, pois é um mineral necessário à produção de insulina.
A deficiência em magnésio está normalmente presente em condições como: arritmia e hipertensão arterial.
Este mineral atua a nível da redução da resistência vascular, facilita a diminuição da pressão sanguínea e melhora o funcionamento cardíaco.
Investigadores associaram a deficiência em magnésio com a tensão pré-menstrual, pois a suplementação com magnésio permitiu reduzir os sintomas, nomeadamente aumento de fome e de peso, irritação e mau humor.
O magnésio trabalha em conjunto com o cálcio, de forma a assegurar um bom impulso de transmissão nervosa, em parte através de uma influência sobre neurotransmissores.
A suplementação com magnésio mostrou melhorar dores relacionadas com enxaqueca, cefaleia tensional e fibromialgia. Especificamente nas cefaleias, a ação do magnésio parece estar relacionada com o seu papel na função do músculo vascular, relaxamento de nervos e função apropriada da válvula mitral.
Apresentação:
Frasco com 120 comprimidos
Dosagem e Administração:
Como suplemento alimentar para adultos, tomar 1 comprimidos por dia, de preferência à refeição, ou segundo prescrição médica ou do seu técnico de saúde.
Não exceder a toma diária recomendada.
Composição:
Por cada 2 comprimidos:
Magnésio (como citrato) – 200mg (53,3% D.D.R.*)
Ingredientes:
Magnésio (citrato), agentes de carga (celulosa, microcristalina, fosfato dicálcio), antiglomerantes (dióxido de silico, estearato de magnésio vegetal), agentes de recubrimento (hidroxipropilmetilcelulosa, hidroxipropilcelulosa, glicerina vegetal, goma de celulosa. Sem gluten. Sem açucares.
Avisos:
Se estiver grávida, a amamentar, a tomar alguma especialidade farmacêutica ou se sofre de alguma doença, consulte primeiro o seu médico antes de tomar este suplemento.
