A glicina é um aminoácido não essencial e tem a estrutura mais simples de todos os aminoácidos, permitindo que ele possa caber facilmente dentro das cadeias de proteínas e criar espaço para os aminoácidos estruturalmente maiores. Esta característica faz com que seja muito importante para funções corporais específicas.
A Glicina atua no organismo como um neurotransmissor inibitório do Sistema Nervoso Central e por isso atua na excitabilidade nervosa, podendo ser útil no controlo da ansiedade e qualidade do sono, por exemplo. Por outro lado, quando em quantidades controladas, a Glicina pode ser uma importante fonte de energia.
A Glicina participa na biossíntese de Creatina, um composto utilizado pelo tecido muscular como combustível energético, sendo útil para recuperação das fibras e desenvolvimento dos músculos. Mas também participa na produção de colagénio, uma importante proteína estruturante do tecido conjuntivo, por isto se encontra a Glicina em grandes quantidades na pele e articulações, para além dos músculos.
Moléculas como a Mioglobina e Hemoglobina também retiram vantagens da Glicina uma vez que se mantêm moléculas mais estáveis. Assim, níveis normais de Glicina podem evitar ou melhorar condições anémicas.
A nível digestivo a Glicina tem também um papel importante uma vez que participa na formação de bílis com uma função facilitadora da digestão e absorção das gorduras.
Dosagem e Administração:
Tomar 1 a 3 cápsulas por dia, de preferência com o estômago vazio.
Composição:
Por 1 cápsula:
- Glicina – 1000 mg
Ingredientes:
Outros ingredientes: Hipromelose (celulose – cápsula), hidroxipropilcelulose ácido esteárico (origem vegetal) e dióxido de silício. Não contém: trigo, glúten, soja, milho, leite, ovo, peixe, marisco e frutos de casca rija.
