A Vitamina D3, ou colecalciferol, é a forma de vitamina D com maior biodisponibilidade. Normalmente é extraída do peixe, sendo os óleos de bacalhau e sardinha; a manteiga e a gema de ovo, boas fontes de vitamina D.
O conhecimento de que nos devemos proteger das queimaduras solares e dos efeitos dos raios ultravioleta na nossa pele, tiveram como consequência um maior uso de protectores solares, chapéus e roupa com o intuito de nos protegermos do sol, o que veio por sua vez, reduzir a produção de vitamina D pela pele. O deficite desta vitamina tornou-se mais comum na generalidade, destacando-se os idosos por habitualmente estarem menos exposto à luz solar.
A vitamina D é única entre os nutrientes essenciais, uma vez que se trata de uma vitamina que tem a capacidade de se transformar em hormona. Uma vez ingerida, e já no fígado, a vitamina D converte-se num metabolito designado por 25-hidroxicolecalciferol [25-OH-D3], que será por sua vez convertido na sua forma activa nos rins, em 1,25 dihidroxicolecalciferol [1,25-(OH)2-D3]. É sob esta forma activa que a Vitamina D actua como hormona, 10 vezes mais potente que o seu precurssor, e tal como outras hormonas, funciona como mensageiro químico responsável pela regulação de determinadas funções do organismo.
Tradicionalmente a vitamina D está associada ao balanço do cálcio e saúde óssea. Uma vez que é produzida nos rins, a forma activa da Vitamina D actua em diferentes processos: mobilização de cálcio e fósforo para o tecido ósseo, é vital para absorção de cálcio e fósforo ingerido através da alimentação e reabsorção de cálcio nos rins, actuando na tiroide e paratiroide, desempenhando ainda um papel na função nervosa e imunitária. São vários os recentes estudos que destacam a importância desta vitamina, não só devido ao papel que desempenha no tecido ósseo, mas também a nível da saúde mental e imunidade. A ingestão de vitamina D está associada a uma menor taxa de risco de cancro, prevenção de constipações e gripes, e menor risco de depressão e melhor acuidade mental nos idosos. Foi já demonstrada a sua capacidade de modelar a proliferação e diferenciação celular no pâncreas, cólon e tecido mamário. O aporte diário médio de Vitamina D é de cerca de 160UI/4mg, sendo recomendados para a manutenção da saúde óssea 200UI/5mg e para uma boa saúde em geral, 400-1000UI/10-255mg. A vitamina D3 600UI da Solgar, obtida através da lanolina da lã de ovelha, fornece a melhor e mais absorvível forma de vitamina D, sem qualquer adição de vitamina A. É melhor que a vitamina D2, contudo, não é adequada para vegans.
Apresentação:
Frasco com 100 cápsulas
Dosagem e Administração:
Como suplemento alimentar para adultos, tomar 1 cápsula vegetal por dia, de preferência à refeição, ou segundo prescrição médica ou do seu técnico de saúde.
Composição:
Por cada cápsula:
Agente de volume: celulose microcristalina
Invólucro da cápsula vegetal (hidroxipropilmetilcelulose)
Vitamina D3 (2200 UI, como colecalciferol) – 55µg (1100% D.D.R.*)
Antiaglomerantes: estearato de magnésio vegetal
*D.D.R. – Dose Diária Recomendada
Isento de açúcar, sal, amido, levedura, trigo, soja, glúten e produtos lácteos.
Formulado sem o uso de conservantes, corantes ou aromatizantes artificiais.
Ingredientes:
Vitamina D3 (2200 UI, como colecalciferol);
Avisos:
Se estiver grávida, a amamentar, a tomar alguma especialidade farmacêutica ou se sofre de alguma doença, consulte o seu médico ou técnico de saúde antes de tomar este suplemento; Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e de um estilo de vida saudável; Manter fora do alcance das crianças.
